ΠΛΑΤΗ - Fanpage
Browsing Tag

ΠΛΑΤΗ

Μήπως πονάει η μέση σου; Αυτές είναι οι 8 καθημερινές δουλειές που βλάπτουν την σπονδυλική σου στήλη χωρίς να παίρνεις χαμπάρι!

Η σπονδυλική στήλη είναι κυριολεκτικά η στήλη του σώματός σας που το συγκρατεί. Είναι σημαντικό να τη φροντίζετε σε οποιαδήποτε ηλικία. Παρακάτω θα δείτε μια λίστα με καθημερινές δραστηριότητες που, όπως αποδεικνύεται, μπορεί να βλάψουν τη σπονδυλική σας στήλη. 8. Βούρτσισμα δοντιών Όταν στεκόμαστε, η πίεση στην σπονδυλική στήλη είναι πολύ…
Read More...

10 καθημερινές δουλειές που όλοι κάνουμε και καταστρέφουμε την μέση και την σπονδυλική μας στήλη χωρίς να το καταλαβαίνουμε

Η σπονδυλική στήλη είναι το θεμέλιο του σώματός μας, στην κυριολεξία συγκρατεί τα πάντα στον οργανισμό μας. Είναι σημαντικό να παρακολουθούμε την κατάστασή της σε οποιαδήποτε ηλικία. Συγκεντρώσαμε καθημερινές δραστηριότητες, που όπως αποδεικνύεται μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στην σπονδυλική σας στήλη. 1. Πλύσιμο δοντιών Όταν στεκόμαστε,…
Read More...

9 εύκολες ασκήσεις γιόγκα για να ανακουφίσετε τον πόνο στη μέση σας, σε λιγότερο από 15 λεπτά.

Έχουμε περίπου 40% πιθανότητες να βιώνουμε κάποιο πόνο στο ισχίο κατά τη διάρκεια της ζωής μας. Το ισχιακό νεύρο είναι το μακρύτερο νεύρο στο σώμα μας, που τρέχει από τη βάση της σπονδυλικής στήλης προς τα κάτω στους μυς των μηρών μέχρι το πόδι. Τα σημάδια της ισχιαλγίας μπορεί να είναι τόσο απλά όσο ένα τσούξιμο ή μούδιασμα οπουδήποτε στους…
Read More...

Έριξε το Μπαλάκι του Τένις στο Πάτωμα και Ξάπλωσε ανάσκελα πάνω του. Μετά από λίγα δευτερόλεπτα ένιωσε άλλος Άνθρωπος!

Το μυοπεριτονιακό σύνδρομο, είναι μια κατάσταση που εκδηλώνεται με χρόνιο πόνο και οφείλεται σε επαναλαμβανόμενη σύσπαση των μυών, πιέζοντας τα ευαίσθητα σημεία. Η μπάλα του τένις έχει μια λαστιχένια ελαστικότητα, που χαλαρώνει και τεντώνει τους μυς και καταπραΰνει τον πόνο. Δείτε παρακάτω πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μπάλα του τένις, για…
Read More...

Έχετε Πόνους στη Μέση; Δείτε Τρεις Απλούς τρόπους για να απαλλαγείτε Φυσικά από την Ισχιαλγία!

Ο πόνος που περιλαμβάνει το ισχιακό νεύρο, το οποίο ξεκινά από την μέση και φτάνει στα πόδια, είναι γνωστός ως ισχιαλγία. Ωστόσο, όπως θα δείτε στο παρακάτω βίντεο, η ισχιαλγία δεν αποτελεί διάγνωση. Στην πραγματικότητα είναι σύμπτωμα που προκαλείται από πόνο στην μέση, ο οποίος με την σειρά του προκαλείται από 3 διαφορετικές παθήσεις:…
Read More...

3 Αποδοτικοί Τρόποι να Ξεφορτωθείτε το Λίπος της Πλάτης σε Χρόνο Μηδέν!

Οι περισσότεροι από μας γινόμαστε πολύ σκληροί με τον εαυτό μας, μαθαίνοντας όμως υγιείς και αποδοτικούς τρόπους να κρατιόμαστε σε φόρμα, μπορούμε να τον αγαπήσουμε περισσότερο και να αναπτύξουμε περισσότερη αυτοπεποίθηση. Η άσκηση είναι ένας ωραίος τρόπος να είμαστε υγιείς, ενεργοί και μειώνει το άγχος. Βέβαια όλοι έχουμε κάποια κομμάτια του…
Read More...