YOGA - Fanpage
Browsing Tag

YOGA

4 Στάσεις που θα Χαλαρώσουν την Σπονδυλικής σας Στήλη και θα σας Βοηθήσουν να Κοιμηθείτε ΟΛΟ το Βράδυ σαν Μωρό!

Όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά, όλα μας φταίνε: οι άλλοι μας φαίνονται τρομερά ενοχλητικοί, η δουλειά δεν προχωράει, και το μέλλον φαίνεται δυσοίωνο. Το άγχος, η έλλειψη άσκησης, οι ατελείωτες ώρες πίσω από το τιμόνι ή τον υπολογιστή, κάνουν τους μύες της πλάτης να σκληραίνουν και να εμποδίζουν να χαλαρώσουμε σωστά πριν τον ύπνο. Ως εκ τούτου,…
Read More...

6 στάσεις ύπνου για να καταπολεμήσετε την αϋπνία και να αποκοιμηθείτε μέσα σε δευτερόλεπτα

Λίγοι από εμάς καταφέρνουν να αποκοιμηθούν άμεσα, μόλις βρεθούν στο κρεβάτι. Ευτυχώς, υπάρχουν ασκήσεις που βοηθούν στην ηρεμία του νευρικού συστήματος, την ανακούφιση από το στρες και στην άμεση χαλάρωση. Βρήκαμε για σας 6 απλές στάσεις της γιόγκα, που σας υπόσχονται να κοιμηθείτε σαν μωρό. 6. Πόδια πάνω στον τοίχο Ξαπλώστε ανάσκελα…
Read More...

Πριν κοιμηθεί ξαπλώνει ανάσκελα στο Πάτωμα και φέρνει τα Γόνατα στο Στήθος της. Δοκιμάστε το και θα Αλλάξει η Ζωή σας!

Αν συχνά δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, δεν είστε οι μόνοι: πολλοί άνθρωποι στριφογυρνούν για ώρες στο κρεβάτι πριν τελικά αποκοιμηθούν. Όταν αυτό συμβαίνει τακτικά, καταλήγετε να νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, και καταναλώνετε υπερβολική ζάχαρη και καφέ για να μείνετε ξύπνιοι, ή ακόμη και νιώθετε κατάθλιψη και παίρνετε…
Read More...

Έκανε Γιόγκα σε LIVE μετάδοση όταν αισθάνθηκε Kάτι παράξενο Ανάμεσα στα Πόδια της. Δείτε το βίντεο που Σόκαρε τους Τηλεθεατές!

Η Stephanie Góngora είναι μία δασκάλα της yoga που ανεβάζει φωτογραφίες και βίντεο στα κανάλια της στα social media και έχει πάνω από 256,000 ακόλουθους στο Instagram. Ενώ έβγαζε ένα βίντεο, στο οποίο έκανε προχωρημένες ασκήσεις, παρατήρησε κάτι που κάθε γυναίκα θα καταλάβει. Το ταμπόν της είχε ποτίσει και άρχισε να φαίνεται αίμα στο…
Read More...

Να γιατί ΠΡΕΠΕΙ να Κρατάμε το Χέρι μας σε ΑΥΤΗ τη στάση Κάθε Μέρα! Εσείς το Ξέρατε;

Ο αριθμός των ατόμων που πάσχουν από ημικρανίες, άγχος ή κατάθλιψη σήμερα είναι τεράστιος. Αν και πολλοί παίρνουν παυσίπονα ή άλλα φάρμακα για να τα αντιμετωπίσουν, άλλοι ορκίζονται σε κάτι πιο φυσικό – την θεραπευτική δύναμη της γιόγκα. Οι κινήσεις του χεριού και των δαχτύλων που συχνά χρησιμοποιούνται κατά την διάρκεια του διαλογισμού ή οι…
Read More...

Κατάφερε να συγκεντρώσει χιλιάδες οπαδούς με ένα μόνο βίντεο! Παρατηρήσατε την κοιλιά της;

Η Saranlux "Wah" Wunjina είναι μία 37χρονη δασκάλα γιόγκα που είναι 38 εβδομάδων έγκυος. Συνέχισε τη γιόγκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της και μάλιστα, πρόσφατα δημοσίευσε ένα βίντεο στο διαδίκτυο που έχει μαγέψει χιλιάδες τηλεθεατές σε όλο τον κόσμο! Η 37χρονη γιόγκι είναι 38 εβδομάδων έγκυος και 25 κιλά βαρύτερη από το κανονικό, αλλά…
Read More...

Με 5 Απλές Ασκήσεις Yoga Μπορείτε να Απαλλαγείτε από τα Επίμονα Παχάκια της Κοιλιάς

Το επίμονο πάχος της κοιλιάς μπορεί να είναι ενοχλητικό. Ακόμα και να γυμνάζεστε καθημερινά και να ακολουθείτε υγιεινή διατροφή, μερικές φορές εκείνο το σημείο δεν λέει να φύγει. Η γιόγκα από μόνη της δεν θα σας απαλλάξει από το σωματικό λίπος, αλλά όταν συνδυάζεται με τακτική γυμναστική και μια διατροφή απαλλαγμένη από επιβλαβή προσθετικά και…
Read More...

Δείτε τι κερδίζετε με το να στέκεστε… στο κεφάλι σας [βίντεο]

Σύμφωνα με τον δρ. Deitmar Dorbandt, η πιο κρίσιμη στιγμή στην εξέλιξη του ανθρώπου ήταν εκείνη που στάθηκε για πρώτη όρθιος. Μπορεί αυτό να σήμανε εκείνη τη στιγμή την επερχόμενη κυριαρχία του επί όλων των άλλων ζώων στον πλανήτη, αλλά ταυτόχρονα σήμανε και την έναρξη πολλών προβλημάτων... υγείας. Απαρχή αυτών των προβλημάτων είναι η φλεβική…
Read More...

Επιτέλους ήταν έτοιμη να βιντεοσκοπήσει μια πολύ δύσκολη άσκηση, η γάτα της όμως είχε άλλα σχέδια…

Στην αρχή νιώσαμε άσχημα για την καημένη την κοπέλα, το γέλιο της όμως στο τέλος απέδειξε ότι δεν την πείραξε και ιδιαίτερα αυτό που συνέβη. Μάλλον η zen συμπεριφορά της οφείλεται στα χρόνια εξάσκησης γιόγκα! Όσον αφορά το σώμα μας, η γιόγκα μας βοηθάει στην ευλυγισία και την ενδυνάμωση. Μάλιστα, μόλις 8 εβδομάδες ενασχόλησης με αυτή την…
Read More...