YOGA - Fanpage
Browsing Tag

YOGA

4 Στάσεις που θα Χαλαρώσουν την Σπονδυλικής σας Στήλη και θα σας Βοηθήσουν να Κοιμηθείτε ΟΛΟ το Βράδυ σαν Μωρό!

Όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά, όλα μας φταίνε: οι άλλοι μας φαίνονται τρομερά ενοχλητικοί, η δουλειά δεν προχωράει, και το μέλλον φαίνεται δυσοίωνο. Το άγχος, η έλλειψη άσκησης, οι ατελείωτες ώρες πίσω από το τιμόνι ή τον υπολογιστή, κάνουν τους μύες της πλάτης να σκληραίνουν και να εμποδίζουν να χαλαρώσουμε σωστά πριν τον ύπνο. Ως εκ τούτου,…
Read More...

6 στάσεις ύπνου για να καταπολεμήσετε την αϋπνία και να αποκοιμηθείτε μέσα σε δευτερόλεπτα

Λίγοι από εμάς καταφέρνουν να αποκοιμηθούν άμεσα, μόλις βρεθούν στο κρεβάτι. Ευτυχώς, υπάρχουν ασκήσεις που βοηθούν στην ηρεμία του νευρικού συστήματος, την ανακούφιση από το στρες και στην άμεση χαλάρωση. Βρήκαμε για σας 6 απλές στάσεις της γιόγκα, που σας υπόσχονται να κοιμηθείτε σαν μωρό. 6. Πόδια πάνω στον τοίχο Ξαπλώστε ανάσκελα…
Read More...

Ξαπλώνει στο Κρεβάτι και Φέρνει τα Γόνατα στο Στήθος της για 1 λεπτό. Δοκιμάστε το κι εσείς και θα αλλάξει η Ζωή σας!

Όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά όλα μας φταίνε: οι άλλοι μας φαίνονται τρομερά ενοχλητικοί, η δουλειά δεν προχωράει, και το μέλλον φαίνεται δυσοίωνο. Το άγχος, η έλλειψη άσκησης, οι ατελείωτες ώρες πίσω από το τιμόνι ή τον υπολογιστή, κάνουν τους μύες της πλάτης να σκληραίνουν και να εμποδίζουν να χαλαρώσουμε σωστά πριν τον ύπνο. Ως εκ τούτου,…
Read More...

Λυγίστε τον Παράμεσο και Κρατήστε τον Λυγισμένο για 5 Δευτερόλεπτα. Απίστευτο; Ούτε Καν το Φανταζόμασταν…

https://www.facebook.com/HealthyFoodHouse/posts/797780697044792 Είτε το πιστεύετε είτε όχι, τα χέρια σας μπορούν να σας βοηθήσουν να πετύχετε τέλεια αρμονία και ειρήνη. Τα Mudras ή οι διαφορετικές θέσεις των χεριών, είναι εξαιρετικά σημαντικές στη γιόγκα, και πιστεύεται ότι είναι «οι παραγωγοί της ευτυχίας». Οι επιδράσεις τους οφείλονται στις…
Read More...

8 Πανεύκολες Στάσεις Γιόγκα που θα γιατρέψουν τον Πόνο στη Μέση σας, με Φυσικό Τρόπο. Θα εκπλαγείτε με τα Αποτελέσματα!

Όσοι εργάζεστε σε δουλείες όπου χρειάζεται να σηκώνετε βάρος ή να κάθεστε για ώρες μπροστά από μια οθόνη υπολογιστή, πολύ πιθανόν να ξέρετε τι σημαίνει πόνος στην πλάτη. Ο πόνος αυτός, συχνά είναι αποτέλεσμα της πίεσης στο ισχιακό νεύρο, το μακρύτερο νεύρο στο σώμα που ξεκινά από τη σπονδυλική στήλη και καταλήγει κάτω από τα πόδια. Ο πόνος στα…
Read More...

Όταν ήταν έφηβη ζύγιζε 100 Κιλά και Ντρεπόταν για τον Εαυτό της. Σήμερα Χιλιάδες Γυναίκες απλά Ζηλεύουν το Σώμα της!

Όταν η Cynthia Joanne Naydani, ήταν 16 ετών ζύγιζε ήδη 95 κιλά. Ήταν παχύσαρκη από τη παιδική της ηλικία και ένιωθε δυστυχισμένη.   Αλλά από τότε που στράφηκε στη γιόγκα και μετακόμισε στη Ταϋλάνδη, η αποφασιστική Καναδή μεταμορφώθηκε, έχασε 32 κιλά και ζει στον παράδεισο, διδάσκοντας γιόγκα και καταδύσεις. «Βρισκόμουν σε τραγική…
Read More...

Υποφέρετε από πόνους στην Πλάτη και την Μέση σας; Δείτε 7 Πανεύκολες Στάσεις Yoga που θα σας αλλάξουν τη Ζωή!

H ισχιαλγία σχετίζεται με τον πόνο πάνω στο ισχιακό νεύρο, που βρίσκεται στην βάση της σπονδυλικής στήλης και είναι ο συνδυασμός αρκετών νεύρων της περιοχής. Το νεύρο ξεκινάει από την σπονδυλική, πάει στο αριστερό και το δεξί κομμάτι της λεκάνης και μετά κατεβαίνει προς τα πόδια. Εξ ορισμού, η ισχιαλγία είναι πόνος πάνω στο ισχιακό νεύρου και…
Read More...

6 Απλές ασκήσεις Γιόγκα που θα σας βοηθήσουν να Ανορθώσετε το Πεσμένο Στήθος σας σε μόλις ένα Μήνα!

Το μέγεθος και το σχήμα του στήθους συχνά είναι πηγή ανασφάλειας για πολλές γυναίκες. Πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι δε μπορούν να κάνουν κάτι για το σχήμα ή το μέγεθος του στήθους του, εκτός από πλαστική εγχείρηση. Όπως φαίνεται, υπάρχουν κάποιες συγκεκριμένες ασκήσεις γιόγκα που μπορούν να βελτιώσουν το σχήμα του στήθους, παράλληλα με τον όγκο των…
Read More...

Έχασε 25 ολόκληρα κιλά σε μόλις τρεις Μήνες και μας αποκαλύπτει το μυστικό της!

Μια γυναίκα από τον Καναδά, κατάφερε να αποκτήσει το σώμα των ονείρων της, όταν πήρε κίνητρο να ξεκινήσει προπόνηση για ένα διαγωνισμό fitness.  Η νεαρή γυναίκα ζύγιζε 90 κιλά, όταν ξεκίνησε το πρόγραμμα για την απώλεια βάρους το Σεπτέμβριο του 2014. Σε λιγότερο από 2 χρόνια, έχασε σχεδόν 25 κιλά. Μέσα σε 3 μήνες εντατικής προπόνησης, …
Read More...

Με 5 Απλές Ασκήσεις Yoga Μπορείτε να Απαλλαγείτε από τα Επίμονα Παχάκια της Κοιλιάς

Το επίμονο πάχος της κοιλιάς μπορεί να είναι ενοχλητικό. Ακόμα και να γυμνάζεστε καθημερινά και να ακολουθείτε υγιεινή διατροφή, μερικές φορές εκείνο το σημείο δεν λέει να φύγει. Η γιόγκα από μόνη της δεν θα σας απαλλάξει από το σωματικό λίπος, αλλά όταν συνδυάζεται με τακτική γυμναστική και μια διατροφή απαλλαγμένη από επιβλαβή προσθετικά και…
Read More...