H ΑΠΟΛΥΤΗ άσκηση για να βελτιώσετε την στάση του σώματός σας! Δείτε τις οδηγίες... - Fanpage

H ΑΠΟΛΥΤΗ άσκηση για να βελτιώσετε την στάση του σώματός σας! Δείτε τις οδηγίες…

Η κακή στάση του σώματος εκτός του ότι είναι άσχημο θέαμα, έχει σοβαρές επιπτώσεις και στην υγεία μας.

Ειδικά σήμερα που η καθημερινότητά μας είναι περισσότερο καθιστική από ποτέ, οι μυς της πλάτης μας έχουν ατροφήσει -ή και παραμορφωθεί- σε επικίνδυνο βαθμό. Τι μπορούμε λοιπόν να κάνουμε γι’ αυτό;

Ξαπλώστε μπρούμυτα και αργά-αργά ανασηκώστε τον κορμό σας, κρατώντας το κεφάλι σας ψηλά. Φτάστε στο σημείο που νιώθετε άνετα (χωρίς να πονάτε, απλά να νιώθετε τη διάταση), με τα χέρια κολλημένα στα πόδια σας, μείνετε για λίγο σε αυτή τη θέση και κατεβείτε. Επαναλάβετε 10 φορές (για αρχή).

13

Αφήστε το σχόλιο σας: